HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
0 kg
07:00 Súlyemelés
0.56 km
07:00 12:30 p/km Séta |
29
0 kg
57:14 Súlyemelés
0.93 km
15:52 17:04 p/km Séta |
30
|
31
|
1
0 kg
50:14 Súlyemelés |
2
|
3
|
44. hét
8.56 km
1:54:28
1.49 km
0:22:52 |
4
0 kg
50:44 Súlyemelés |
5
0 kg
1:00:04 Súlyemelés |
6
|
7
|
8
|
9
0.43 km
09:26 21:56 p/km Séta
1.02 km
21:04 20:39 p/km Séta |
10
5.19 km
31:48 06:08 p/km Normál futás
5.19 km
31:48 06:08 p/km Evezés
0 kg
31:48 Súlyemelés |
45. hét
5.19 km
2:22:36
1.45 km
0:30:30
5.19 km
0:31:48
5.19 km
0:31:48 |
11
|
12
50:09 Edzés |
13
|
14
20:23 Jógázás
0 kg
22:30 Súlyemelés
1 km
08:45 08:45 p/km Normál futás 21:27 Edzés |
15
1.76 km
21:43 12:20 p/km Séta |
16
25:02 Edzés |
17
43:43 Edzés |
46. hét
14.65 km
2:20:21
0:20:23
0:22:30
1 km
0:08:45
1.76 km
0:21:43 |
18
|
19
0 kg
49:24 Súlyemelés |
20
42:33 Edzés 32:09 Edzés |
21
3.11 km
20:41 06:39 p/km Normál futás
0 km
05:27 00:00 p/km Evezés 20:35 Edzés |
22
|
23
|
24
|
47. hét
0:49:24
1:35:17
3.11 km
0:20:41
0:05:27
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 9.3 km | 1:01:14 |
5.19 km |
0:31:48 |
Túra
|
3 | 3.21 km | 0:52:13 |
1.76 km |
0:21:43 |
Jóga
|
1 | - | 0:20:23 |
- | 0:20:23 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:24:44 |
0 kg |
1:00:04 |
Vizisport
|
2 | 5.19 km | 0:37:15 |
5.19 km |
0:31:48 |
Egyéb
|
7 | - | 3:55:38 |
- | 0:50:09 |
Összesen | 22 | 37.54 km | 11:11:27 |
8.13 km | 1:00:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 98.76 km | 10:11:45 |
33.01 km |
3:31:34 |
Túra
|
44 | 67.87 km | 17:21:59 |
4.04 km |
0:53:01 |
Jóga
|
9 | - | 5:12:44 |
- | 1:28:37 |
Erősport
|
65 | 0 kg | 55:40:42 |
0 kg |
1:54:53 |
Vizisport
|
4 | 14.92 km | 1:55:11 |
9.73 km |
1:00:51 |
Egyéb
|
36 | - | 24:16:48 |
- | 1:41:03 |
Összesen | 174 | 531.81 km | 114:39:09 |
58.750 km | 3:31:34 |